1日2セット！？胸を肥大させる腕立てセット！

こんにちは！ゆうやです！

今回紹介するのは、

胸筋をつけて、

カッコよくなりたい人

必見です！

これを読めば

効率よく

胸筋をつけることができ、

鏡を見た時にくっきりとした

形が現れやすくなります！

しかし、この先を読まなければ

胸筋をつけるのも

時間がかかり、

トレーニングが嫌になって、

失敗経験として自分に自信が

なくなっていきます

私も失敗した経験があります。

あなたと同じガリガリだった頃、

胸筋をつけたい！

とりあえず腕立てでしょ！

と適当な幅で1日30回と決めて始めました。

ですが、

全然胸に効かず、

むしろ腕だけキツイ、、、

鏡見ても変化なし、

結局続きませんでした。

失敗経験は自己否定する

要因になり得ます。

あなたにそんな失敗経験を

増やして欲しくないんです！

なるべく早く細マッチョに

なりたくありませんか？？

そんな人のために紹介するのは、

位置変え幅広腕立てです！

1種目の手の高さは肩の位置！

幅広目で腕立てしてみて下さい！（以下参照）

2種目目の手の高さは胸と腹の間！

1種目目と同じ幅で結構です！

ただ一つ違うのは、

手を下に向ける！

（以下参照）

この２つの種目で1セットです！

1種目15回を2セット

から行ってみて下さい！

今回は以上です！