効率的に細マッチョに！？自宅トレーニング安値グッズ
こんにちは！ゆうやです！
今回は、
早く効率的に
細マッチョになりたい人
必見です！
これを読めば、
今よりもより効率的に
細マッチョに近づくことが
できます！
しかし読み進めなければ、
細マッチョへの道は
少し長旅になります笑
より効率的に細マッチョになりたければ！
という程度ですので、
既に細マッチョに
近づいている人は
ここで閉じても構いません！🙇♂️
なるべく早く効率的に
細マッチョになりたい人！
早く結果を出したい！
早く彼女が欲しい人！
そんな人にオススメの安値グッズ
それは、
このプッシュアップバーです！
なぜこれを使うと
効率的に細マッチョになれるのか、
その理由は、
より肘を曲げて腕立てができ、
より鍛えたい部位に効率的に
負荷をかけられるからです！
早く細マッチョになりたい人 ！
今すぐAmazonを開いてポチっとして下さい！
1000円〜2000円と低価格なので
バイトをしている人であれば
直ぐに手が出せると思います！
ここですぐに行動に移せる人
しか細マッチョにはなれません
すぐ行動に移せる人のみが
細マッチョに近づけると
断言します！
今日は以上です！
これやるだけでゴツく見える！？自宅でできる肩トレ法
こんちには！ゆうやです！
今回は、
何としてでも
カッコいい体になりたい人
必見です！
これを読まなければ、
いつまでもあなたの体は
自分に自信も持てず、
友達からの評価も
変わらないです
でもこの記事を読めば、
ゴツく見える
トレーニング方法がわかり、
知らない人より
一歩リードできます！
何としてでもカッコいい体に
なりたい人！
そんな人がやるべき腕立て法
それは、
三角筋腕立て
です！（以下の写真を参照）
三角筋とは、肩の筋肉のことです
この肩の筋肉を鍛えると、
肩に膨らみができます！
この肩の膨らみがあると、
肩幅が広く見えるので、
それだけで
ゴツく見えてしまうんです！
最初は
膝をついてやっても
構いません！
1日10〜15回3セット
目安にやって見て下さい！
今あなたは
肩を膨らませる簡単自宅トレーニング法を
知りました！
ですが、
やらなければ
何も変わりません
ですが、
やれば必ず結果が
目に見えてきます！
今回は以上です！
たった2セット！簡単に腕を太く見せれる💪自宅で簡単腕立て法
こんにちは！ゆうやです！
今回は、
腕が細くて
見られるのが恥ずかしいという人必見！
腕が太く見える簡単腕立て法
を紹介します！
この腕立て法を知り、実践すれば
誰でも簡単に
腕を太くすることができます！
鏡で見た自分は、前のガリガリな自分とはまるで別人に見えます！
もしこの方法を知らなければ、
もちろん腕はカリカリ細いまま
鏡の自分を見るたびに
自己肯定感が減り、自分に自信がなくなっていきます
海やプールに行った時に
「お前腕細すぎだろw」
とからかわれたことはありませんか？
人はバカにされたりすると
どんどん
自己肯定感が低くなり、
自分に自信が
なくなっていきます
私も同じ経験をしたことがあります
もうそんな思いは
したくないですよね？
そんな人のために、
自宅でできる腕が
太く見える腕立て法があるんです！
それは
上腕三頭筋に効かせる腕立て
です！（下の写真を参考に！）
上三頭筋とは上腕二頭筋（力こぶ）の後ろについている筋肉のことです！
また、腕の筋肉の3分の2を占める筋肉のため
鍛えると簡単に腕が太く見えてしまうんです！
この腕立て法は、かなり効くので
膝をつけて行うことをオススメします！
これは
1日10回2セットで
十分に効きます！
やり方はわかっても、
実践しなければ何も変わりません
細マッチョになるもならないも
あなた次第です！
今日は以上です！
1日たった3セット！自宅で簡単！胸筋を形づくる腕立て法
こんにちは！ゆうやです！
という人必見です！
これを読めば、
確実に体つきが変わります！
今、行動に移すことができれば、
自分の体の変化に自己肯定感が上がり、
「ゴツくなった？」と周りからも褒めてもらえて、
周りから見たあなたの評価が
ガラリと変わります！
逆に行動をしなければ、
と風呂上がりの鏡を見るたびに落ち込み続け、
周りからの評価も変わらず、
バカにされている人はバカにされ続けます
私もこの腕立て法を知るまでは、
友達に「ガリガリ君」
とバカにされ、
自己肯定感もどんどん下がっていきました。
でもこの腕立て法を実践してみると、
「ゴツくなった？」と褒められ、
風呂上がりの鏡を見た時に
成長している自分を見て
自分に自信が持てるように
なりました！
そのある腕立て法とは、
幅を広くとった腕立て法
です！
これは、特に「胸」に効く
腕立てとなっています！
「胸」は筋肉の中でも大きな筋肉で、
この筋肉を大きくすると、
より効果が目に
見えやすいんです！
この腕立て法を
1日10〜15回を3セット！
とりあえず1週間だけ継続してみて下さい！
必ず体の変化が目に見えてきます！
今日は以上です！
